Salah satu sumber vitamin untuk tulang dan persendian adalah vitamin E. Sebagian orang lebih memilih mengonsumsi vitamin E untuk menunjang sistem kekebalan tubuh karena vitamin ini merupakan antioksidan.
Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin E dapat memperlambat perkembangan osteoartritis dan merangsang pertumbuhan sel tulang rawan baru.
6. Vitamin D
Vitamin D adalah sumber yang sangat baik untuk tubuh, membantumu mempertahankan kalsium, yang juga baik untuk gigi.
Berhati-hatilah saat menambahkan makanan yang kaya vitamin D ke dalam makananmu.
BACA JUGA:10 Rahasia Susu, Diantaranya Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan Anak dan Tulang Kuat
Pastikan kamu tidak mencampurkan vitamin D dengan obat-obatan konvensional dalam pengobatan penyakit tertentu.
Kamu bisa mengonsumsi susu rendah lemak khusus lansia untuk menjaga suplai vitamin D untuk tulang dan persendian.
Demikianlah, informasi terkait daftar sumber vitamin untuk tulang dan persendian mudah ditemukan. (*)