Makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kreatinin dalam tubuh.
Kamu dapat meningkatkan asupan serat dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.
4. Hindari latihan fisik yang intens
Terlalu banyak aktivitas fisik akan meningkatkan produksi kreatinin. Semakin lama otot bekerja, semakin tinggi kandungan kreatinin dalam darah.
Namun, bagi kamu yang memiliki kadar kreatinin tinggi, bukan berarti Anda tidak boleh berolahraga.
Olahraga teratur memang baik untuk kesehatanmu, namun usahakan untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuhmu.
Dianjurkan untuk sementara menahan diri dari berolahraga atau aktivitas sehari-hari yang terlalu berat lainnya, setidaknya sampai kadar kreatinin kembali normal.
5. Perhatikan kebutuhan akan cairan
Jangan meremehkan jumlah cairan yang harus kamu minum setiap hari, terutama jika kamu mengalami dehidrasi parah.
Asupan cairan yang cukup seperti air putih baik untuk ginjal.
Konsultasikan dengan doktermu untuk menentukan berapa banyak cairan yang harus kamu minum, serta waktu penggunaan yang optimal.
Tingkat kreatinin normal (untuk orang dewasa) dalam darah biasanya 0,84-1,21 miligram per desiliter (mg/dl).
Tingkat kreatinin normal dalam urin adalah 955-2. 936 miligram per 24 jam (mg/hari) untuk pria dan 601-1. 689 mg / hari untuk wanita.
BACA JUGA:Apa Saja 9 Tips Menurunkan Kadar Kreatinin dalam Darah? Yuk, Simak Selengkapnya di Sini!
BACA JUGA:Berikut 7 Gejala Kreatinin Tinggi dalam Darah, Tanda Ginjalmu Sedang Tak Baik-baik Saja
Itulah beberapa penyebab dan cara menurunkan kadar kreatinin tinggi jika penyakit ginjal menyerangmu.