2. Tomat
Selain sayuran hijau, tomat juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah porsi yang tepat.
Hal ini dikarenakan, makanan ini mengandung likopen dan anthocyanin yang tergolong sebagai antioksidan. Bahkan, zat pada tomat juga dianggap memiliki efek serupa dengan oabt antidiabetes acarbose.
Obat ini berfungsi untuk memperlambat serta mengurangi pelepasan gula dalam darah.
3. Jagung
Selain sayuran hijau, jagung juga diketahui memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga menjadikannya sebagai salah satu makanan efektif dalam membantu menurunkan kadar gula secara alami untuk lansia.
Oleh karena itu, jagung ini dapat dimanfaatkan sebagai makanan pengganti nasi putih yang mana merupakan salah satu makanan yang perlu dihindari oleh penderita diabetes itu sendiri.
Tidak hanya itu saja, jagung ini juga mengandung serat dan pati yang mana sejenis dengan karbohidrat kompleks yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dalam tubuh.
Sehingga kadar gula darah tidak akan mudah melonjak naik jika dibandingkan dengan mengonsumsi jenis karbohidrat lainnya.
4. Ubi Jalar
Makanan penurun diabetes yang aman dikonsumsi lansia yang selanjutnya adalah ubi jalar.
Selain untuk diet, ubi jalar ini juga bemanfaat dalam mengendalikan kadar gula darah yang naik bagi penderita diabetes loh.