5 Resep Jus Buah dan Sayur untuk Diet, Alternatif Menurunkan Berat Badan yang Paling Enak!

Resep jus buah dan sayur untuk diet berikutnya adalah wortel. Sayur ini mengandung kalori yang rendah. Dalam 122 gramnya, hanya ada 50 kalori saja di dalamnya.

Selain itu, wortel juga mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Ada juga vitamin C, vitamin B dan vitamin K juga.

Sayur ini juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sebab ada kandungan senyawa karotenin seperti letin dan beta karoten di dalamnya.

Bahan:

• 250 gram wortel
• 250 gram seledri
• 200 gram mentimun, buang kulit dan bijinya
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

BACA JUGA:Jangan Dibuang, 6 Manfaat Kulit Semangka untuk Kesehatan Tubuh Ini Akan Kamu Dapatkan Saat Mengonsumsinya

BACA JUGA:Kecil Banyak Khasiat, 13 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Tidak Hanya Ibu Menyusui Saja

Cara membuat:

• Cuci bersih semua sayuran, potong-potong
• Masukkan ke dalam juice extractor, ambil sarinya
• Tuang ke dalam gelas, masukkan es serut

3. Jus Seledri

Sayur yang satu ini punya aroma khas sehingga kerap dijadikan bahan campuran masakan. Salah satunya sop.

Tapi tahukah kamu kalau seledri cocok dijadikan jus sayur saat diet? Kandungan kalorinya rendah. 120 gram seledri mengandung 17 kalori saja.

Bahan:

• 75 gram seledri
• 1 buah lobak bulat ukuran kecil
• 1 buah apel hijau
• 1/2 bagian jeruk keprok
• 1 sendok makan madu

BACA JUGA:Si Pahit Kaya Khasiat: 11 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh, Asam Lambung Sampai Sembelit Bisa Disembuhkan

BACA JUGA:Selain Sebagai Masker, Ini 5 Manfaat Campuran Cuka Apel dan Madu untuk Kesehatan Sekaligus Cara Buatnya

Cara membuat:

• Cuci semua bahan sampai bersih 
• Potong lobak bulat, apel, dan jeruk keprok
• Masukkan ke dalam blender, haluskan sampai lembut
• Tumbuk seledri, peras, dan ambil airnya
• Masukkan air seledri ke dalam jus
• Tambahkan madu, aduk sampai merata
• Jus siap disajikan

4. Jus Stroberi

Sumber: