Inilah 9 Makanan Yang Menyehatkan Otak Bisa Membantu Lansia Agar Tidak Mudah Lupa

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar makanan yang menyehatkan otak yang bisa membantumu agar tidak mudah lupa.

Organ vital seperti otak harus dijaga dalam kondisi yang baik agar tetap sehat dan daya ingat, kemampuan berpikir dan konsentrasinya dapat ditingkatkan.

Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan otak.

Kesehatan otak tidak hanya memengaruhi kemampuannya, tetapi juga sejumlah organ lain di dalam tubuh. Karena otak menjadi pusat kendali yang bertanggung jawab atas organ-organ penting tersebut.

Itu sebabnya perlu menjaga kesehatan otak, termasuk dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu menjaga fungsi otaknya tetap tinggi.

Lantas, makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk mendongkrak kemampuan otak agar tidak lupa? Simak uraiannya di bawah ini.

BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Apel Hijau Tiap Hari, Bisa Cegah Diabetes dan Menambah Kesehatan Otak Lho!

BACA JUGA:Ini Resep Herbal Atasi Rambut Rontok ala dr Zaidul Akbar, Cukup Pakai 1 Bahan Dapur Efektif Usir Kebotakan

Makanan yang Menyehatkan Otak

Ada sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan otak, berikut beberapa di antaranya:

1. Ikan berlemak

Jenis ikan berlemak yang baik untuk kesehatan otak, seperti salmon, tuna albacore, sarden, herring, dan trout. Semuanya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk otak dan jantung.

Omega-3 bermanfaat untuk membangun otak dan sel saraf. Lemak sehat ini juga memainkan peran penting dalam peningkatan daya ingat.

Selain itu, omega-3 dapat melindungi otak dari penurunan kognitif dan membantu mencegah penyakit Alzheimer.

Sumber: