Gampang Merasa Stres selama Beraktivitas? Ikuti 6 Kebiasaan untuk Meredakan Stres

Kebiasaan untuk menghilangkan stres yang selanjutnya adalah dengan tidak mengisolasi diri kamu. Mungkin bagi sebagian orang yang introvert, mereka akan lebih senang untuk menyendiri. 

Namun, jika kamu adalah tipe orang yang demikian, maka sebaiknya sesekali, kamu perlu bertemu atau sekedar berbincang kepada orang-orang terdekatmu. 

Hal ini dilakukan agar kamu merasa tidak jenuh, dan terus mendapatkan suasana baru, apalagi jika kamu memiliki beberapa masalah, maka kamu bisa luapkan kepada orang lain yang kamu percaya. 

5. Istirahat yang cukup 

Kebiasaan yang berikutnya adalah tentu saja, kamu harus beristirahat dengan teratur dan cukup. 

BACA JUGA:Self Healing: Lakukan Self Healing dengan Cara Tidur yang Baik ala dr Zaidul Akbar, Begini Penjelasannya

BACA JUGA:Nasihat Buya Syakur: Supaya Menjadi Berwibawa, Inilah Amalan Zikir Bismillah yang Dibaca Sebelum Tidur Malam

Hal ini dilakukan supaya tubuhmu dapat beristirahat dan meneluarkan energi yang baru kembali. 

Apabaila kamu tidak beristirahat dengan baik, maka akan mempengaruhi penurunan kesehatan, energi, konsentrasi bahkan mengganggu suasana tidur. 

Untuk memulai aktivitas yang baik, maka kamu perlu membersihkan tempat tidur, meredupkan lampu, tidur di waktu yang sama secara konsisten. 

6. Jangan overthingking 

Kebiasaan untuk meredakan stres yang terakhir adalah dengan mengurangi kebiasaan overthinking. 

Kebiasaan overthingking ini akan membuat kamu merasa semakin tertekan, dan hal ini tentu akan membuat kamu semakin stres. 

Oleh karena itu, ada baiknya jika mulai sekarang kamu berpikir positif, dan tidak perlu memikirkan hal yang sudah berlalu dan memikirkan apa-apa yang belum tentu terjadi. 

Nah itulah tadi kebiasaan untuk meredakan stres yang bisa kamu terapkan mulai sekarang, sebab jika dibiarkan dan semakin berlarut-larut kamu untuk merasakan stres, maka dapat menimbulkan risiko lain, seperi kesehatan fisik dan bahkan kesehatan mental. (*)

Sumber: