Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Bayi 1 Tahun, Aman dan Kaya Nutrisi!

RADARPEKALONGAN – Seiring bertambahnya usia bayi, kebutuhan makanan dan nutrisi juga semakin kompleks.

Tapi tidak semuanya bisa diberikan saat itu juga, orang tua harus tahu makanan yang boleh dikonsumsi bayi 1 tahun sehingga tidak memberikan jenis makanan yang bisa membahayakan.

Pada umur 1 tahun, bayi sudah harus diperkenalkan dengan berbagai tekstur makanan dengan varian yang berbeda. Mereka juga sudah perlu dilatih untuk makan sendiri, mengenal, dan mau mencoba banyak makanan sehingga kebutuhan nutrisinya tercukupi.

Berikut daftar makanan yang aman dikonsumsi bayi umur 1 tahun:

1. Ayam

Bayi 1 tahun sudah diperbolehkan mengonsumsi ayam karena kandungan vitamin B6 di dalamnya akan membantu tubuh menghasilkan energi. Ayam juga mengandung protein, vitamin, dan mineral dengan lemak yang rendah.

Protein juga baik untuk mendukung perkembangan anak. Agar anak doyan dan tidak susah mengonsumsinya maka sajikan daging ayam dengan potongan kecil atau dihaluskan memakai blender.

2. Ikan

Kandungan asam lemak esensial yang ada pada ikan bagus untuk meningkatkan kesehatan dan perkembangan anak. Makanan yang boleh dikonsumsi bayi 1 tahun ini harus diolah dengan menarik agar anak mau memakannya.

BACA JUGA:Mantap Bund, Ini 7 Manfaat Minum Susu Secara Rutin untuk Anak, Tidak Hanya Segi Fisik tapi Juga Daya Pikir!

Salah satu pilihan ikan terbaik untuk perkembangan anak yaitu ikan salmon karena mengandung kalium, selenium, dan vitamin B12.

3. Daging Merah

Bayi usia 1 tahun juga sudah diperbolehkan makan daging. Kandungan zat besi pada daging bisa membantu perkembangan otak bayi 1 tahun juga. 

Tapi tidak perlu setiap hari, orang tua bisa menyajikan daging setidaknya 1 sampai 3 kali dalam seminggu. Perhatikan tekstur daging agar anak tidak tersedak dan nyaman memakannya.

Sumber: