Wajib Tahu! 6 Tanda Kalau Kamu Lagi Kekurangan Vitamin D, Rambut Mudah Rontok

Terakhir gejala kekurangan vitamin D adalah dapat mencegah rambut rontok. Kalau tubuh sedang kekurangan vitamin D akan membuat rambut jadi cepat rontok.

Hal itu disebabkan Vitamin D mengandung folikel yang bermanfaat bagi kulit kepala. Sebab bisa menumbuhkan dan melebatkan rambut.

Tak hanya itu, kandungan vitamin D juga dapat meningkatkan pigmen rambut. Sehingga rambut pun terlihat segar, karena kecukupan asupan vitamin D.

Karena itu, memenuhi kebutuhan harian Vitamin D ini cocok untuk kamu yang mengalami rambut rontok. Selain itu, kekurangan vitamin D bisa memicu alopecia areata pada kulit.

Buat kamu yang mengalami gejala-gejala tadi, bisa mencukupinya dengan makan buah dan sayuran. 

Untuk sayuran yang kaya vitamin D sendiri diantaranya brokoli, bayam, kubis dan buncis. Sedangkan untuk buah, diantaranya alpukat, apel, pisang jeruk, kiwi, jambu biji dan mangga.

Bisa juga berjemur di pagi hari untuk mendapatkan rangsangan vitamin D pada tubuh, karena sinar matahari pada pagi hari bisa membuat kulit tubuh lebih sehat.

Itulah tanda kekurangan vitamin D pada tubuh. (*)

Sumber: halodoc