5 Makanan yang Mengandung Kolagen untuk Flek Hitam! Wajah Bebas Kerutan, Kulit Glowing dan Menyehatkan Tubuh

Untuk mengonsumsi kaldu tulang yang mengandung kolagen untuk kulit ini kamu bisa langsung merebus tulang ayam atau sapi selama kurang lebih 12 hingga 48 jam.

Supaya dapat terasa nimat, kamu juga bisa menambahkan bumbu rempah-rempah, batang seledri, dan potongan daging ayam ke dalam kaldu tulang.

BACA JUGA:6 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi dan Bagus Untuk Penuaan Dini! Efektif Memutihkan, Kulit Jadi Kencang

2.    Kacang-kacangan

Daftar makanan yang mengandung kolagen untuk kulit selanjutnya adal;ah kacang-kacangan.
Kandungan zinc yang terdapat pada kacang-kacangan ini diketahui mampu membantu mengoptimalkan produksi kolagen yang ada di dalam tubuh.

Tak hanya itu, kacang-kacangan ini juga diperkaya akan kandungan vitamin E yang memiliki sifat antioksidan sehingga dapat menjaga kulit supayatetap sehat dan juga lembap.

Adapun jenis kacang-kacangan yang direkomendasikan yakni kacang almond, kacang tanah, kacang hazelnut, dan kacang kenari.

Akan tetapi, penting untuk dapat membatasi konsumsi kacang-kacangan tersebut supaya dalam takaran secukupnya saja atau masih dalam batas wajar.

BACA JUGA:8 Makanan dengan Kolagen Alami untuk Pemutih Kulit dan Cegah Keriput, Lebih Aman dan Efektif

Hal ini karena, jnis makanan yang satu ini mengandung lemak dan juga kalori yang cukup tinggi sehingga memiliki risiko meningkatkan berat badan jika kamu konsumsi secara berlebihan.

3.    Putih telur

Putih telur ternyata juga termasuk ke dalam kategori daftar makanan yang menagndung kolagen untuk kulit.
Putih telur ini banyak mengandung glisin dan asam amino prolina yang merupakan komponen utama dalam produksi kolagen pada tubuh.

Tidak berhenti sampai disitu, putih telur ini juga merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh.
Sebab kandungan protein tersebutlah yang dapat membantu membangun hingga menjaga massa pada otot.

4.    Buah jeruk

Buah jeruk ini juga menjadi salah satu daftar makanan yang mengandung kolagen untuk kulit dan kaya akan vitamin C.
Tak hanya mampu meningkatkan imunitas pada tubuh, vitamin C ini juga mampu membantu tubuh kamu dalam memproduksi kolagen secara mandiri.

Sumber: