7 Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Saat Diet, Nomor 3 Gampang Bikin Gendut!

Masyarakat Indonesia memang sudah identik dengan gorengan sebagai teman saat makan. Namun perlu diketahui bahwa kandungan lemak dan minyak pada bahan makanan yang diolah dengan cara digoreng, akan menambah kalori yang tidak baik bagi tubuh.

Gorengan yang sering kita jumpai seperti mendoan, bakwan, pisang goreng, dan semacamnya adalah bentuk dari lemak jenuh yang tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

3. Junk Food atau Makanan Siap Saji

Siapa yang tak suka jenis makanan junk food? Makanan cepat saji memang mudah untuk dikonsumsi, tidak perlu menunggu proses yang lama dan melelahkan. Rasanya yang enak hampir cocok di lidah semua kalangan.

Namun perlu digaris bawahi bahwa makanan siap saji cenderung memiliki kandungan tinggi kalori dan lemak, yang memicu kolesterol serta minim nutrisi. Sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan, tidak baik bagi tubuh dan rentan menyebabkan obesitas.

4. Jenis Roti Biskuit atau Roti Putih

Roti putih di sini adalah produk roti tawar yang biasa dikonsumsi di pagi hari untuk sarapan. Olahan roti seperti snack biskuit, dan roti tawar putih memiliki kandungan gula dan tepung yang cukup tinggi.

Sehingga rentan memicu obesitas. Kamu bisa mengganti dengan mengkonsumsi roti gandum yang memiliki kandungan serat tinggi sehingga memberi efek kenyang lebih lama.

5. Es Krim

Siapa yang tak suka makanan yang satu ini. Kerap menjadi pilihan makanan yang dikonsumsi ketika cuaca panas karena memberi sensasi dingin dan rasa manis yang enak.

Namun es krim menjadi makanan yang perlu dihindari saat diet. Hal ini karena es krim memiliki kandungan gula yang tinggi.

BACA JUGA:Tips Menu Diet Sehat Kaya Nutrisi, Seminggu Bisa Turun 10 Kg

6. Kentang Goreng

Kentang memang menjadi salah satu rekomendasi pengganti karbohidrat saat sedang diet. Namun jangan sekali-sekali mengkonsumsi kentang dengan cara digoreng atau biasa disebut dengan french fries.

Karena kentang yang digoreng akan berubah menjadi makanan dengan tingkat kalori, garam, dan lemak yang tinggi. Hal ini tentu sangat tidak baik dikonsumsi ketika sedang diet

Sumber: