Aman dan Mudah! Ini Dia 7 Cara Mengecilkan Perut, Dijamin Ampuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Sebagian orang tidak percaya diri dengan perutnya yang selalu menonjol? Kamu bisa coba cara mengecilkan perut yang dapat kamu lakukan kapan saja.

Mempertahankan bagian perut yang ramping tidak hanya membuatmu tampak hebat, tetapi juga dapat membantumu hidup lebih lama. 

Tidak mungkin untuk menargetkan lemak perut secara khusus ketika Anda berdiet. Namun menurunkan berat badan secara keseluruhan akan membantu mengecilkan lingkar pinggang.

Yang lebih penting lagi, hal ini akan membantu mengurangi lapisan lemak visceral yang berbahaya, yaitu jenis lemak di dalam rongga perut yang tidak dapat lihat namun dapat meningkatkan risiko kesehatan.

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! 4 Cara Memilih Suplemen Vitamin C untuk Mengatasi Badan Lemas

BACA JUGA:Mudah Ngantuk ? Yuk Atasi dengan 5 Vitamin untuk Mengatasi Badan Lemas dan Mengantuk, Dijamin Ampuh

Berikut ini cara mengurangi lemak di bagian yang paling penting.

1. Cobalah Mengurangi Karbohidrat, Bukan Lemak.

Manfaat tambahan dari diet rendah karbohidrat adalah bahwa diet ini menghasilkan penurunan berat badan yang lebih berkualitas. Dengan penurunan berat badan lemak menjadi berkurang, tetapi juga sering terjadi kehilangan jaringan tanpa lemak (otot), yang tidak diinginkan.

2. Pikirkan Pola Makan, Bukan Diet

Pada akhirnya, kamu harus memilih rencana makan sehat yang dapat kamu patuhi. Secara umum, cara makan rendah karbohidrat yaitu mengalihkan asupanmu dari makanan yang bermasalah, makanan yang tinggi karbohidrat dan gula dan tanpa banyak serat, seperti roti, bagel, dan soda menjadi ke pilihan tinggi serat atau protein, seperti sayuran, kacang-kacangan, dan daging yang sehat.

3. Terus Bergerak

Aktivitas fisik membantu membakar lemak perut. Salah satu manfaat terbesar dari olahraga adalah kamu mendapatkan banyak keuntungan dari komposisi tubuh. olahraga tampaknya bekerja secara khusus pada lemak perut karena mengurangi tingkat sirkulasi insulin.

Jumlah olahraga yang kamu butuhkan untuk menurunkan berat badan tergantung pada tujuanmu. 

Sumber: