Makanan untuk Susah Tidur Mengandung Multivitamin yang Ampuh Atasi Insomnia
Makanan untuk Susah Tidur --Freepik.com
Produksi melatonin ini biasanya terjadi pada malam hari. Tujuannya agar proses tidur berjalan dengan baik.
BACA JUGA:Cara yang Benar Konsumsi Suplemen untuk Tidur Nyenyak, Tak Boleh Sembarangan!
Nah, akan bertambah bagus bila kamu mengonsumsi ikan. Perangsangan hormon melatonin ini akan lebih mudah terbentuk. Hasilnya insomnia dapat dihindari.
Itulah beberapa makanan untuk susah tidur. Penting untuk memenuhi berbagai jenis makanan yang telah disebutkan tadi untuk memperbaiki kualitas tidurmu. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: hello sehat
- Share:
