Anti Insomia! 7 Mineral dan Vitamin untuk Tidur Nyenyak, Ampuh Atasi Overthingking

Salah satu vitamin untuk tidur nyenyak dan menghindari sleep apnea. Kondisi dimana terhentinya sistem pernapasan saat tidur.

Seringkali sleep apnea ini membuat tidur tidak nyenyak karena harus terbangun-bangun. Vitamin C dapat menyembuhkan sleep apnea sehingga bisa tidur secara pulas sepanjang malam. 

Kamu bisa konsumsi jeruk, brokoli, bayam, pepaya dan mangga. Penting mengonsumsi vitamin ini agar kamu bisa tidur nyenyak. 

7. Vitamin D

Terakhir vitamin untuk tidur nyenyak adalah vitamin D. Vitamin ini bisa didapat dari berbagai jenis makanan seperti tiram, susu dan ikan. 

Melansir dari jurnal Nutritional Neuroscience 2018, Vitamin D ini bantu meningkatkan durasi tidur. Bagus untuk mengobati gangguan tidur. 

BACA JUGA:Sering Tidur Jam 2 Dini Hari? Ini Dia Obat Alami Susah Tidur untuk Kamu

Itulah beberapa mineral dan vitamin untuk tidur nyenyak dan ampuh mengatasi insomnia. Tak hanya vitamin, beberapa mineral juga ampuh mengatasi insomnia. (*)

Sumber: alodokter