Minuman Bikin Ngantuk dan Tidur Nyenyak Sepanjang Malam dari Susu Sampai Cokelat Panas

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Buat kamu yang tak suka konsumsi obat dan suplemen tidur, bisa buat minuman bikin ngantuk.

Ada beberapa minuman yang dapat mendatangkan kantuk lebih cepat. Kamu perlu mencobanya sebagai pilihan alternatif lain. 

Pilihan alternatif lain bisa memanfaatkan minuman yang memiliki khasiat untuk tidur lebih cepat. Dengan merangsang sistem melatonin yang ada di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Wajib Disimak! 7 Manfaat Tidur Nyenyak buat Kesehatan Tubuh dalam Janka Panjang

BACA JUGA:Rekomendasi obat dan Vitamin agar Tidur Nyenyak untuk Hidup Lebih Bugar

Ingin mencobanya? Yuk simak beberapa minuman yang dapat membuat kantuk lebih cepat antara lain sebagai berikut. 

1. Cokelat Panas

Minuman cokelat panas hampir sama dengan manfaat vitamin B6. Dimana dapat membuat tubuh lebih rileks. 

Perasaan rileks ini datang bukan tanpa sebab. Minum cokelat panas dapat memenuhi asupan magnesium yang ada di dalam tubuh. 

Sehingga sangat bermanfaat bagi kamu yang menderita insomnia. Gejala sulit tidur yaitu rasa cemas berlebihan dapat membuat tidur lebih nyenyak. 

Salah satu syarat agar tidur lebih nyenyak adalah kondisi tenang. Nah, untuk mendapatkannya bisa coba cokelat panas ini. 

2. Susu Sapi

Salah satu minuman bikin ngantuk adalah susu sapi. Susu ini dapat meningkatkan produksi hormon melatonin. 

Hormon ini dapat mengatur ritme sirkadian di dalam tubuh. Salah satu hormon yang memiliki peran penting dalam mengatur kapan tidur dan kapan bangun. 

Sumber: alodokter