Minuman Bikin Ngantuk dan Tidur Nyenyak Sepanjang Malam dari Susu Sampai Cokelat Panas

Sering minum susu, terutama sapi, secara otomatis akan meningkatkan kualitas tidur. Artinya melatonin dapat merangsang tidur lebih berkualitas. 

3. Teh Chamomile

Teh chamomile panas dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Salkah satu teh yang dapat diseduh sebelum kamu berangkat tidur. 

Secara otomatis, teh chamomile ini mampu menuingkatkan produksi melatonin yang ada di dalam tubuh. 

Sangat direkomendasikan untuk kemu yang susah tidur di malam hari. Tak perlu ragu, karena teh ini cukup aman bagi tubuh. 

Tak seperti teh lain yang ada kandungan kafein, chamomile ini malah tidak ada sama sekali. Salah satu minuman bikin ngantuk biar tidak insomnia. 

4. Wedang Jahe Ginseng Merah

Selanjutnya minuman yang dapat membuatmu ngantuk secara perlahan adalah wedang jage ginseng merah. 

Kandungan manfaat ginseng merah dapat menghilangkan stres pikiran sehingga bisa membuat tidur nyenyak. Kamu perlu mencobanya jika tak mau minum obat tidur. 

Cukup beli wedang jahe ginseng merah. Ada banyak yang jual di malam hari agar tidurmu lebih nyenyak. 

5. Minuman Air Hangat dan Madu

Kalau akamu ingin simperl juga bisa. Tinggal manfaatkan saja madu dan air hangat yang dapat diminum untuk mengatasi suah tidur.

Air hangat dan campuran madu dapat membuat pikiran jadi lebih segar. Jadi sangat cocok untuk diminu saat insomnia kambuh. 

Tujuannya agar hormon melatonin yang ada di dalam tubuh. Melatonin ini mampu menurunkan sistem daya tahan tubuh. 

Manfaatkan sebaik mungkin madu dan air hangat yang ada. Sehingga dapat meningkatkan kesehatan tubuh. 

Sumber: alodokter