Wajib Dilakukan Secara Rutin! Ini 9 Tips Menambah Tinggi Badan Usia 18 Tahun

Sedangkan untuk cara kerjanya sendiri, susu peninggi badan ini merangsang produksi hormon insulin-like growth factor 1 (IGF-1) yang berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan jaringan tulang dan oto anak dan remaja.

5. Yoga

Tips menambah tinggi badan usia 18 tahun yang selanjutnya adalah dengan beryoga. Yoga tidak hanya memberikanmanfaat bagi pikiran, tetapi juga tubuh.

Ingat! Yoga tidak dapat membuat kalian lebih tinggi, namun dapat membangun kekuatan otot yang mendukung postur tubuh lebih baik saat kalian melakukannya secara rutin.

BACA JUGA:Penderita Hipertensi Wajib Baca Ini! Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah yang Ampuh dalam 10 Menit

BACA JUGA:Coba Buktikan! 6 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dalam 10 Menit, Cocok untuk Semua Usia

Selain ketiga tips di atas, kalian juga perlu melakukan tips di bawah ini untuk meningkatkan tinggi badan secara maksimal, seperti

• Olahraga rutin seperti basket, berenang, lompat tali, dan bulu tangkis

• Makan-makanan  yang bergizi seimbang, seperti tinggi protein, vitamin, mineral, dan kalsium

• Istirahat yang cukup, teratur, dan berkualitas sekitar 7-9 jam/hari

• Hindari begadang, merokok, dan mengonsumsi minumal beralkohol.

Perlu di Ingat lakukan beberapa aktivitas yang dianjurkan dan dilarang di atas, lakukanlah secara rutin. Maka, kalian pun akan mendapat perubahan tinggi badan selama beberapa minggu. (*)

 

Sumber: