Praktis Bisa Dilakukan di Rumah, Ini 4 Jenis Latihan Angkat Beban Menurunkan Berat Badan untuk Pemula
Ilustrasi gerakan angkat beban yang mudah bisa dilakukan di rumah untuk menurunkan berat badan.n-stocking/Freepik.com-
Untuk pemula bisa lakukan masing-masing gerakan sebanyak 1 set yaitu kisaran 8-12 repetisi setiap latihan. Jika sudah terbiasa kamu bisa mulai memperbanyak repetisi dan menambah beban.
BACA JUGA:Rajin Angkat Beban, Inilah 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Agar Tampil Percaya Diri
Rutinkan latihan tiga kali dalam seminggu. Jangan lupa beri jeda untuk otot memulihkan jaringannya setelah kontraksi saat latihan.
Untuk awal-awal latihan mungkin kamu akan merasakan pegal-pegal pada otot lengan dan kaki. Tapi tidak masalah itu hanya bentuk penyesuaian tubuh terhadap gerakan baru.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
