Wajib Baca! Inilah Gerakan Yoga yang Dapat Membantu Meninggikan Badan untuk Dewasa, Nomor 2 Mudah Dilakukan

Sebab, selain dapat bekerja pada otot perutm punggung atas dan bawah, pose ini juga dapat membantu mengurangi lemak buruk di sekitar perut.

Langkah pertama untuk melakukan gerakan ini yakni kalian perlu berbaring tengkurang pada matras, regangkan tubuh kalian dengan bagian depan kaki di lantai dengan tangan di bawah bahu.

BACA JUGA:Tinggi Kalsium! Inilah 5 Susu Peninggi Badan Remaja yang Wajib Kalian Coba

BACA JUGA:Catat Ya! Inilah 5 Produk Obat Peninggi Badan Terbaik di Indonesia untuk Usia 2-35 tahun

Tarik napas sembari menjaga agar tubuh bagian bawah ditekan dengan kuat ke lantai. Kemudian angkat dada dan sebagiab besar tubuh dari lantai dengan lengan.

Pastikan tulang pubis kalian tidak meninggalkan lantai, Kemudian tekuk leher ke belakang untuk melatih otot leher.

Tahan pose selama 30 detik, kemudian buang napas sambil kembali ke posisi tengkurap. Kalian bisa mengulangi gerakan tersebut 3-4 kali.

4. Tadasana

Gerakan yoga yang dapat membantu meninggikan badan untuk dewasa yang terakhir adalah Tadasana. Gerakan ini melibatkan peregangan semua otot tubuh dari kepala hingga kaki.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 5 Obat Peninggi Badan di Apotek untuk Dewasa Terbaik 2023

BACA JUGA:Mudah Dilakukan! Yuk Coba 6 Cara Meninggikan Badan 20 cm dalam Seminggu

Tadasana ini bukanlah gerakan yang sulit untuk diterapkan, kalian hanya perlu berdiri tegak dengan kedua kaki, pinggang, leher sejajar dalam garis lurus.

Pertahankan kedua kaki bersamaan dengan tangan di sisi dan telapak tangan menghadap ke pada, lalu ambil napas. Saat mengambil napas, angkat kedua tangan bersamaan ke arah atas, sejajar satu sama lain.

Perlahan angkat tumit dan berdiri di atas jari kaki. Regangkan tubuhmu ke atas sejauh mungkin, Jaga agar kaki dan lenganmu tetap lurus.

Tahan beberapa detik, kemudian hembuskan napas sembari mengembalikan tubuh ke posisi awal. (*)

Sumber: