Ini Dia 6 Vitamin Lansia Terbaik, Bagus untuk Usia 50 Tahun ke Atas

RADARPEKALONGAN - Penuaan sebanding dengan penurunan fungsi organ tubuh, sehingga penting untuk mengonsumsi vitamin lansia terbaik untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima. 

Usia yang sudah tak lagi muda tentu saja kekuatan tubuh menurun. Untuk itu, demi menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh, perlu upaya lebih yang harus dilakukan. 

Namun tenang saja, ada cara yang cukup mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh di usia senja, yaitu memperhatikan apa yang dikonsumsi. Karena apa yang dikonsumsi itulah yang membuat tubuh menjadi lebih sehat. 

Vitamin lansia terbaik harus dikonsumsi agar tubuh lansia tetap bugar. Jadi meskipun fungsi organ tubuh sudah menurun, namun secara umum kebugaran tubuh bisa tetap terjaga.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Tulang hingga Kesehatan Tubuh, Inilah 7 Vitamin dan Mineral untuk Lansia Terbaik

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tubuh di Masa Tua! Ini Dia Daftar Vitamin untuk Lansia Terbaik

Lantas, apa saja rekomendasi vitamin lansia terbaik? Berikut penjelasan lengkapnya:

1. Vitamin A

Vitamin A adalah salah satu vitamin lansia terbaik yang dapat dikonsumsi oleh lansia yang dapat mencegah gangguan penglihatan. Tujuan mengonsumsi vitamin A yaitu untuk menjaga mata tetap sehat. 

Dibutuhkan setidaknya 900 mikrogram untuk lansia pria dan 700 mikrogram untuk lansia wanita agar dapat meningkatkan kesehatan tubuh lansia. 

Namun khusus untuk penderita osteoporosis agar tidak mengkonsumsi vitamin A lebih dari 1,5 mg. 

2. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks juga bisa diandalkan untuk lansia. Melansir dari National Health Service, ada beberapa manfaat dari vitamin B ini. 

Vitamin B1 atau Thiamin berfungsi mengolah makanan menjadi energi. Vitamin B2 berfungsi sebagai pengolah makanan jadi energi dan menjaga kesehatan mata, dan kulit. 

Sumber: