Pentingnya Memperhatikan Asupan Gizi saat Diet! Ini 5 Kandungan Nutrisi yang Harus Ada di Menu Dietmu

RADARPEKALONGAN - Asupan gizi saat diet dan pola makan yang sehat harus diperhatikan agar tubuh tetap sehat serta bugar. Pastikan kandungan nutrisi yang lengkap sudah tersedia di menu diet sehatmu.

Buatlah perencanaan menu diet sehat yang berisi daftar menu makanan bergizi harian saat diet. Hal ini bertujuan untuk memastikan semua kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi.

Pentingnya Kandungan Nutrisi untuk Tubuh

Kebutuhan nutrisi yang lengkap dalam makanan sehat tidak hanya berfungsi untuk membantu menurunkan berat badan. Tapi ini juga bisa dilakukan untuk siapa saja yang mulai ingin menerapkan pola hidup sehat untuk investasi tubuh sehat jangka panjang.

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Diet, Bikin Sendiri Salad Buah di Rumah dengan 7 Buah Ini

BACA JUGA:Ngga Bikin Tersiksa! 5 Variasi Menu Diet Sehat Bergizi yang Cocok dan Disukai Remaja

Untuk mendukung kinerja sistem organ tubuh dalam melakukan tugasnya, tubuh harus diberi bahan bakar berupa makanan bergizi dengan kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dan tentu saja jika kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi, salah satu manfaatnya akan menunjang kelancaran metabolisme dan pembakaran lemak yang sangat berfungsi membantu menurunkan berat badan saat sedang melakukan program diet.

Perlu diketahui bahwa nutrisi yang dibutuhkan tubuh terbagi menjadi dua kategori yaitu makronutrien dan mikronutrien.

Makronutrien adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar sebagai sumber energi tubuh. Zat makronutrien terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Vitamin Lansia Terbaik, Bagus untuk Usia 50 Tahun ke Atas

Sedangkan mikronutrien adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Meski tidak dibutuhkan dalam jumlah besar mikronutrien sangat dibutuhkan untuk menunjang kinerja organ tubuh.

Contoh dari mikronutrien adalah kandungan vitamin dan mineral yang berasal dari bahan makanan sehat.

Daftar 5 Kandungan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh

Sumber: