Mengandung Multivitamin Alami, 8 Jus Buah Segar yang Ampuh Mengatasi Mata Kabur

3. Jus Buah Mangga

Buah yang dapat diandalkan untuk menjaga kesehatan mata adalah mangga. Setiap 165 gram mangga bisa memenuhi lebih dari separuh kebutuhan vitamin C harian. 

Vitamin C dan 3 gram serat di dalam buah melon ini bisa memenuhi kebutuhan harian sebanyak 76 persen. Efektif dalam menjaga nutrisi yang ada pada mata. 

Khsusus untuk vitamin A sendiri ada 1082 IU vitamin A. Penting sekali untuk buat minuman jus buah mangga. 

4. Jus Buah Keprok

Kandungan jus buah jeruk ini mengandung multivitamin yang sehat untuk mata. Diantaranya vitamin A dan C. 

Vitamin A secara otomatis memberikan nutrisi pada korna dan retina mata. Tujuannya agar fungsinya bisa berjalan dengan normal. 

Jus buah keprok ini juga mengandung mineral seperti fosfor, kalium, folat, kolin, zat besi magneisum dan kalium. Selain menyegarkan juga bisa menyehatkan mata kamu. 

5. Jus Buah Pepaya

Kandungan buah pepaya juga bisa untuk mengatasi mata kabur. Sebab ada vitamin A yang terdapat di dalam buah pepaya ini. 

Ada kandungan buah pepaya sebanyak 78 mikrogram yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin A sekitar 9 persen. Tentu saja untuk buah pepaya 165 gram. 

Minuman jus buah pepaya ini bisa mencegah gangguan mata. Nutrisi pada buah pepaya ini bisa menurunkan risiko gangguan pada mata. 

6. Jus Wortel

Minuman jus wortel juga bisa mengatasi gangguan penglihatan mata. Sebab ada kandungan beta karoten yang ada pada buah ini. 

Kandungan beta karoten ini ketika masuk ke dalam tubuh bisa diubah jadi vitamin A. Sehingga kesehatan mata bisa dijaga dengan baik. 

Sumber: