Cocok untuk Menjaga Kesehatan Mata, Inilah 7 Jus Buah yang Bagus untuk Mata

Kamu bisa memanfaatkan buah aprikot ini sebagai minuman untuk mencegah mata kabur yang biasanya terjadi. 

4. Jus Buah Melon

Selanjutnya, jus buah melon juga bisa diandalkan untuk kesehatan mata. Karena kandungan vitamin A yang ada di dalam buah ini sebanyak 50 IU vitamin A. 

Kandungan vitamin A sebanyak itu ada di dalam 100 gram buah melon. Sehingga buah melon ini dapat dijadikan sebagai minuman sehat sehingga dapat dikonsumsi setiap hari. 

Buah melon yang rasanya manis dan segar bisa dijadikan minuman segar plus pencegah gangguan mata kabur. 

5. Jus Buah Jeruk Keprok

Kandungan jus buah jeruk ini mengandung multivitamin yang menyehatkan mata. Diantaranya adalah vitamin A dan C. 

Vitamin A secara otomatis memberikan nutrisi pada kornea dan retina mata. Tujuannya agar fungsinya dapat berjalan dengan normal. 

Jus jeruk keprok ini juga mengandung mineral seperti fosfor, kalium, folat, kolin, magneisum besi, dan potasium. Selain menyegarkan, juga dapat menyehatkan mata. 

6. Jus Buah Pepaya

Kandungan buah pepaya juga dapat mengatasi mata kabur. Karena ada vitamin A yang terkandung dalam buah pepaya ini. 

Terdapat kandungan buah pepaya sebanyak 78 mikrogram yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin A sekitar 9 persen. Tentu saja untuk 165 gram buah pepaya. 

Minuman jus buah pepaya ini dapat mencegah gangguan pada mata. Nutrisi pada buah pepaya ini dapat mengurangi resiko gangguan mata. 

7. Jus Wortel

Minuman jus wortel juga dapat mengatasi gangguan penglihatan mata. Karena ada kandungan beta karoten di dalam buah ini. 

Sumber: