Cocok untuk Menjaga Kesehatan Mata, Inilah 7 Jus Buah yang Bagus untuk Mata

RADARPEKALONGAN - Ada banyak jus buah yang bagus untuk kesehatan mata yang dapat mengatasi gangguan pada mata melalui kandungan gizi dan nutrisinya. 

Buah ini mengandung vitamin A, C dan E yang menyehatkan untuk kesehatan mata. Dan juga sumber mineral seperti lutein, zeaxanthin, magnesium, folat, zat besi, kalsium, dan kalium. 

Kamu bisa mengonsumsi beberapa jus buah ini untuk mendapatkan asupan vitamin A. Sehingga mata tetap dalam kondisi sehat seperti dalam daftar di bawah ini. 

BACA JUGA:Inilah 10 Suplemen Vitamin Anti Minus yang Dapat Menyehatkan Mata

1. Jus Buah Pisang

Jus yang dapat mengatasi masalah penglihatan mata adalah pisang. Karena mengandung vitamin A, B1, B2, B6, dan C. 

Semua vitamin tersebut baik untuk kesehatan mata. Sangat direkomendasikan untukmu yang ingin menjaga kesehatan mata. 

2. Jus Buah Mangga

Buah yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan mata adalah mangga. Setiap 165 gram mangga dapat memenuhi lebih dari separuh kebutuhan vitamin C harian. 

Vitamin C dan 3 gram serat dalam buah melon ini dapat memenuhi kebutuhan harian sebanyak 76 persen. Efektif dalam menjaga nutrisi pada mata. 

Khusus untuk vitamin A sendiri terdapat 1082 IU vitamin A. Penting untuk membuat minuman jus mangga. 

3. Jus Buah Aprikot

Salah satu cara mengatasi gangguan mata yang efektif adalah buah aprikot. Buah ini mengandung vitamin A tinggi. 

Setiap 70 gram buah aprikot mengandung 67 mikrogram vitamin A. Begitu juga dengan vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan mata. 

Sumber: