Mata Sehat dan Jernih, Inilah 6 Buah dengan Kolagen Alami untuk Jaga Daya Penglihatan

Selain dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh, juga bisa membuat mata sehat. Tentu saja melalui kandungan vitamin C pada buah strobery. 

3. Buah Nanas

Pilihan kedua untuk membuat mata sehat dan jernih adalah buah nanas. Buah ini bisa membuat mata terlihat sehat. 

Cukup mengonsumsi 100 gram buah nanas bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Bisa memenuhi 80 persen kebutuhan vitamin C di dalam tubuh terutama untuk mata. 

BACA JUGA:Inilah Daftar Jus Buah Tinggi Multivitamin yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan mangan, folat, dan potasium bisa jadi solusi alternatif dalam meningkatkan kesehatan mata. 

4. Buah Jeruk Nipis

Ekstrak buah jeruk nipis juga bisa meningkatkan jumlah protein di dalam sistem daya penglihatan mata. Jeruk nipis dapat menyehatkan kesehatan mata secara alami. 

Buah-buahan yang termasuk jenis jeruk ini memang bisa diandalkan dalam memproduksi kolagen. Bisa membuat mata sehat dan jernih melalui kolagen yang terbentuk dari vitamin C. 

Penting sekali untuk memenuhi kandungan vitamin C agar tubuh tetap terjaga. Terutama dalam menjaga kesehatan mata. 

5. Buah Cermai

Buah yang unik ini juga bisa membuat mata sehat dan jernih. Sebab mengandung kolagen yang cukup tinggi.

Vitamin C di dalam buah ini bisa mememnuhi kebutuhan harian tubuh. Namun kamu perlu mengonsumsi buah ini setidaknya 200 gram setiap hari. 

karena setiap 100 gram berat buah Cermai bisa memenuhi kebutuhan sampai 46 persen. Jadi kalau 200 gram kamu hampir bisa memenuhi vitamin C harian tepatnya 92 persen. 

6. Buah Pepaya

Sumber: