Sering Sakit Tanpa Alasan? Ini Dia Vitamin untuk Tubuh agar Tidak Mudah Sakit

Vitamin lain yang baik untuk mengatasi pegal linu adalah B6. Vitamin ini dapat menghindarkan tubuh dari risiko kekurangan darah. 

Hal ini dikarenakan vitamin ini dapat membentuk hemoglobin dalam darah. Hemoglobin yang cukup dapat membawa oksigen ke paru-paru. 

BACA JUGA:Miliki Kandungan Vitamin B6, Mengonsumsi Petai Mampu Ringankan Gejala PMS

BACA JUGA:Fakta Menarik Vitamin B6 untuk Kesehatan Otak yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Ampuh Atasi Rasa Cemas

4. Vitamin B12

Masih tentang vitamin B Kompleks, menurut jurnal BMC Oral Health melaporkan bahwa orang yang kekurangan vitamin ini akan mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh.

Salah satu hal nyata yang dapat dirasakan adalah ketika kaki mengalami kesemutan. Selain itu, akan menyebabkan otot dan tulang terasa pegal.

Otot yang lemah ini merupakan tanda sedang tegang. Salah satu cara untuk membuat rasa nyeri tersebut hilang adalah dengan mengkonsumsi vitamin B12 ini. 

5. Vitamin C

Kerusakan gigi, gusi berdarah bahkan demam hingga nyeri pada tubuh merupakan efek dari kekurangan vitamin ini. 

Oleh karena itu, agar kamu tidak mengalami hal yang tidak nyaman tersebut, kamu perlu mengonsumsi asupan vitamin C. Karena vitamin C ini dapat menyerap zat besi tubuh dengan baik. 

BACA JUGA:Lemas Hilang Seketika, Inilah Dia Daftar Merk Suplemen Vitamin B12 Terbaik untuk Mengatasi Badan Lemas

BACA JUGA:Macam-macam Buah untuk Mengatasi Badan Lemas karena Sakit Anemia Tinggi Vitamin B12

Untuk mendapatkan asupan ini selain dari suplemen, silahkan konsumsi makanan seperti buah jeruk, delima, pepaya, dan semangka yang kaya akan vitamin C di dalamnya. 

6. Vitamin D 

Sumber: