Diet GM, Seminggu Makan Buah dan Sayur Bisa Turun Sampai Sampai 7 Kg

Saat hari kedua selanjutnya kamu disarankan untuk mengonsumsi sayur-sayuran. Kamu boleh memakan sayuran olahan baik yang sudah dimasak ataupun yang masih dalam keadaan mentah. 

BACA JUGA:3 Cara Memasak Sayuran untuk Diet agar Nutrisinya Tetap Terjaga

BACA JUGA:Sayuran Rebus untuk Diet dan 3 Resep Rumahan yang Enak serta Menyehatkan

Jika kamu ingin makan sayuran yang diolah, maka sebaiknya pilih yang cara mengolahnya direbus, dikukus atau dipanggan dan hindari minyak yang berlebih. Namun jika kamu ingin makan yang mentah, pastikan untuk mencucinya dengan sangat bersih.

3. Hari ketiga

Pada hari ketiga ini kamu bisa mengkombinasikan antara sayur dan buah-buahan tadi, bisa dicampur atau dimakan secara selang-seling. Namun sebaiknya hindari kentang dan pisang pada hari ini, sebab kalorinya cukup tinggi jika dibandingkan dengan sayur atau buah-buahan lain.

4. Hari keempat

Nah untuk hari keempat ini barulah kamu dianjurkan untuk makan pisang dan juga susu. Kamu bisa makan 8 buah pisang berukuran kecil atau 6 buah pisang yang berukuran sedang. Sementara untuk susunya, kamu bisa minum 3 gelas susu yang rendah lemak dalam satu hari ini.

5. Hari kelima 

Pada hari kelima ini, kamu boleh makan daging-dagingan, mulai dari daging ayam tanpa kulit, ikan atau daging sebanyak 2 porsi atau setara dengan 300 gram dan 6 buah tomat. Kamu juga bisa makan sup sayuran di hari ini.

BACA JUGA:7 Snack untuk Diet Rendah Kalori yang Tersedia di Indomaret, Terjangkau dan Enak

BACA JUGA:8 Snack Sehat untuk Diet, Cocok Buat Kamu yang Suka Nyemil Tapi Takut Gendut 

Terakhir jangan lupa untuk banyak mengonsumsi air putih, agar mempermudah pemecahan purin akibat konsumsi daging-dagingan. 

6. Hari keenam

Pada hari ini menu yang bisa kamu makan sama dengan menu makanan di hari kelima, yaitu 300 gram daging dan sup sayur. Namun hindari untuk menambahkan kentang di dalamnya ya. 

Sumber: