Catat! 12 Ragam Pilihan Bahan Makanan Sehat dan Bergizi Sebagai Alternatif untuk Memulai Hidup Sehat

8. Sorgum

Sorgum adalah biji-bijian pangan yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk kaya serat, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.

Sorgum juga rendah gluten, sehingga cocok untuk orang dengan sensitivitas gluten atau penyakit celiac. 

Sorgum juga bisa dijadikan sebagai alternatif camilan yang lebih sehat dibandingkan camilan olahan yang lebih banyak mengandung gula dan lemak jenuh. 

9. Biji-Bijian

Biji-bijian merupakan sumber nutrisi penting yang mengandung berbagai nutrisi esensial bagi tubuh, terutama yang utuh, mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan, menjaga kenyang, dan mengatur gula darah. 

Menyediakan sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap dan stabil, dan protein yang penting untuk pertumbuhan, perbaikan otot, dan fungsi tubuh lainnya.

Biji-bijian mengandung vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, dan fosfor.

BACA JUGA:7 Menu Makanan untuk Badan Lemas dan Bebas Penyakit, Bikin Tubuh Segar Bugar

BACA JUGA:Cegah Mata Buram, Yuk Jangan Lupa Konsumsi 8 Jenis Makanan ini

10. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber protein nabati yang baik, penting untuk pertumbuhan, pemeliharaan otot, dan fungsi tubuh lainnya. Mengandung serat yang tinggi, baik untuk pencernaan, menjaga kenyang, dan mengatur gula darah.

Kacang-kacangan juga mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan fungsi tubuh lainnya.

11. Ubi

Ubi merupakan sumber nutrisi yang kaya dan memiliki banyak manfaat kesehatan, mengandung serat yang baik untuk pencernaan, menjaga kenyang, dan mengatur gula darah.

Sumber: