Catat! 12 Ragam Pilihan Bahan Makanan Sehat dan Bergizi Sebagai Alternatif untuk Memulai Hidup Sehat

Ragam pilihan bahan makanan sehat dan bergizi selanjutnya yaitu granola. Granola merupakan campuran makanan yang terbuat dari biji-bijian seperti oat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering yang dicampur dan dipanggang hingga renyah.

Granola sering dijadikan sebagai makanan untuk sarapan atau camilan yang sehat karena kandungan nutrisi yang kaya, terutama serat, protein, vitamin, dan mineral.

Tidak perlu repot, bahan makanan ini sangat mudah kamu dapatkan di berbagai supermarket terdekat dengan berbagai pilihan merk dan rasa. 

BACA JUGA:Cara Diet untuk Pemula yang Bingung Memilih Makanan Apa? Berikut Ini 5 Makanan Sehat yang Murah

BACA JUGA:Tips Diet: Cara Mengecilkan Perut pada Wanita dengan 5 Makanan Sehat Ini, Berhasil dalam 2 Minggu

Granola juga merupakan bahan makanan sehat dan bergizi yang dapat menjadi pilihan yang baik untuk menyediakan asupan nutrisi yang bervariasi dan mendukung gaya hidup sehat. 

3. Oats

Oats merupakan jenis biji-bijian yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan, mengandung serat larut yang tinggi, bermanfaat bagi pencernaan, menjaga perutmu untuk kenyang lebih lama, dan mengatur gula darah.

Karbohidrat dalam oats bersifat kompleks, yang berarti mereka melepaskan energi secara perlahan dan stabil, menjaga tingkat energi tetap konsisten. 

Oats juga mengandung sedikit protein yang dapat membantu dalam proses pemulihan otot dan menjaga keseimbangan nutrisi. Di dalam oats mengandung sejumlah vitamin B, zat besi, magnesium, fosfor, dan mangan.

BACA JUGA:Menurunkan Tekanan Darah, 10 Manfaat Jambu untuk Kolesterol, Makanan Sehat untuk Hidup Sehat

BACA JUGA:Obati Asam Urat dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini, Murah dan Mudah Didapatkan

4. Protein Hewani

Protein hewani juga sangat dibutuhkan untuk tubuh yang memiliki potensi untuk menjadi bagian dari makanan sehat dan bergizi karena kaya akan asam amino esensial dan nutrisi penting lainnya.

Protein hewani biasanya ditemukan dalam produk-produk seperti daging, unggas, ikan, telur, susu, dan produk olahan susu. 

Sumber: