Catat! 12 Ragam Pilihan Bahan Makanan Sehat dan Bergizi Sebagai Alternatif untuk Memulai Hidup Sehat

Ubi oranye kaya akan beta-karoten, yang tubuh mengubah menjadi vitamin A yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Ubi juga mengandung vitamin C, yang berperan sebagai antioksidan, mendukung sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Inilah Jenis Makanan yang Bikin Ngantuk Berat dan Tidur Nyenyak

BACA JUGA:8 Jenis Makanan Peninggi Badan untuk Remaja dan Dewasa yang Ingin Menambah Tinggi Badan

12. Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga bisa menjadi alternatif minyak yang dianggap sebagai makanan sehat dan bergizi sebagai pengganti minyak goreng.

Mengandung lemak tak jenuh tunggal, terutama asam lemak oleat, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung, dan senyawa antioksidan seperti polifenol dan vitamin E yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Senyawa dalam minyak zaitun dapat memiliki efek antiinflamasi, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Itulah beberapa ragam pilihan bahan makanan sehat dan bergizi yang bisa digunakan untuk alternatif dalam memilih makanan yang lebih baik untuk tubuh.

Yuk mulai hidup sehat dari sekarang, untuk dampak jangka panjang yang akan dirasakan di kemudian hari! (PEH)

Sumber: