Ini Dia Rahasia Menjaga Kesehatan Lansia agar Tetap Bugar meski Tak Lagi Muda

3. Mengonsumsi makanan yang sehat

Pola hidup sehat untuk lansia selanjutnya adalah membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat agar kesehatan lansia tetap terjaga. Tidak hanya itu, memiliki pola makan yang sehat dan seimbang juga baik untuk menjaga kesehatan, meningkatkan energi, dan mencegah penyakit lansia.

Pola makan yang sehat untuk lansia adalah rendah asupan lemak jenuh dan tinggi asupan buah, sayur, ikan yang kaya asam lemak omega-3, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

BACA JUGA:Susu Anlene untuk Lansia yang Bisa Atasi Radang Sendi dan Tulang

BACA JUGA:8 Vitamin untuk Tulang dan Sendi, Bagus untuk Lansia 60 ke Atas

Tidak hanya itu, untuk menjaga kesehatan sebagai lansia, kamu harus banyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi.

Selain minum air mineral, kamu masih bisa mengonsumsi teh, kopi, jus buah, asalkan tidak mengandung terlalu banyak gula. Sebaiknya hindari minuman yang terlalu dingin dan manis.

Itulah cara rahasia menjaga kesehatan lansia yang bisa kamu terapkan dirumah. (*)

 

Sumber: