Wajib Tahu! Ini Dia Cara Mencegah Stroke di Usia Muda agar Tidak Terlambat!

Terlalu banyak tidur justru akan meningkatkan risiko stroke. Jadi, mulai sekarang jangan bangun hanya untuk mematikan alarm dan tidur lagi.

14. Kontrol Gula Darah

Perlu kamu ketahui, jika kadar gula darah yang berlebihan dan terlalu lama berada di dalam tubuh dapat mengakibatkan stroke. Dengan gaya hidup sehat seperti yang dijelaskan pada nomor sebelumnya, kamu sudah dapat menjaga gula darah tetap normal.

15. Perhatikan Kadar Kolesterol

Cara mencegah stroke selanjutnya adalah dengan memperhatikan kadar kolesterolmu dengan memeriksakan diri ke dokter. Kamu harus melakukan pemeriksaan rutin dan mencatat kadar kolesterol.

Kamu dapat melakukan hal ini dalam rentang waktu 3 hingga 6 bulan sekali.

16. Perhatikan Tekanan Darah

Tekanan darah merupakan faktor penting dalam langkah mencegah stroke. Pasalnya, tekanan darah yang tinggi dapat mempercepat, pria maupun wanita, untuk terkena stroke.

Tekanan darah normal adalah 135/85. Mengurangi konsumsi garam, junk food, dan rokok sudah dapat menjaga tekanan darah.

17. Periksa Detak Jantung Kamu

Cek juga detak jantung kamu. Jantung yang berdetak tidak teratur lima kali lebih mungkin terkena stroke. Kembali ke nomor satu, berolahraga dapat membantu kamu menstabilkan detak jantung yang tidak stabil.

18. Berkonsultasi dengan Dokter

Rutin melakukan medical check up dan berkonsultasi dengan dokter mengenai kesehatan merupakan langkah yang baik untuk mencegah stroke. Dengan berkonsultasi dengan dokter, kamu dapat mengetahui apa saja yang perlu kamu lakukan untuk mencegah stroke.

BACA JUGA:Suplemen Vitamin C Terbaik untuk Lansia, Efektif Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Mencegah Penyakit

BACA JUGA:Cegah Stroke dan Jantung, Ini Lho 4 Manfaat Biji Mahoni yang Perlu Anda Ketahui

Sumber: