Perut Sixpack, Ini 5 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah untuk Pria, Bapak-bapak Wajib Coba!

Cara Melakukannya:

• Posisikan siku dan lengan bawah bertumpu pada lantai 
• Angkat bada bagian pinggul dn pinggang dari lantai 
• Luruskan dari kepala sampai kaki sehingga membentuk garis lurus diagonal
• Sementara untuk bagian kaki, hanya sisi samping telapak kaki saja yang menyentuh ke lantai 
• Tahan posisi tersebut selama 10 detik lakukan dalam 3-10 kali pengulangan, lalu ganti dengan sisi yang satunya lagi

5. Skipping / Lompat tali

Olahraga mengecilkan perut di rumah yang bisa kamu lakukan kali ini adalah skipping atau lompat tali. 

Lompat tali atau skipping ini adalah salah satu olahraga yang sering dilakukan untuk menambah berat badan. 

Namun tidak hanya itu olahraga ini juga dapat membakar kalori serta lemak yang ada di tubuh, apalagi bagian perut dan juga mampu menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:3 Resep Infused Water untuk Diet dari Buah Lemon, Mampu Mengecilkan Lingkar Pinggangmu

Cara melakukannya:

• Siapkan tali skipping, sesuaikan panjangan tali supaya tidak kependekan dan tidak terllau panjang
• Lakukan gerakan melompat, dengan memutar tali melewati badan kita
• Saat melompat, kamu bia mengangkat kedua kaki atau salah satu kaki secara bergantian
• Lakukan ini selama 15 detik dan jika sudah terbiasa kamu dapat menambah durasi semampumu

Jadi itulah beberapa jenis olahraga mengecilkan perut di rumah untuk pria. Sebenarnya olahraga ini tidak hanya dilakukan oleh pria, namun wanita juga bisa melakukannya. 

Kalau kamu ingin usaha ini benar-benar berhail, maka tetap jaga pola makan dengan baik, menjaga waktu istirahat dan cukupkan konsumsi air putih. (*)

Sumber: