Ini Dia 8 Sayuran yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ampuh Turunkan Kolesterol secara Alami

Sayuran ini membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Ada berbagai hidangan lezat yang dapat dibuat dengan bahan utama kubis.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, hindari memasak kubis dengan cara digoreng atau ditumis dengan minyak berlebih.

Terong

Sayuran yang membantu menurunkan kolesterol tinggi berikutnya adalah terong. Terong kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Konsumsi terong mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, terong juga membantu menurunkan kolesterol tinggi. 

Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang mampu membantu melindungi arteri dari kerusakan. Ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Tomat dapat dikonsumsi secara langsung atau dibuat menjadi jus dan sup yang lezat. 

Ingatlah bahwa menggabungkan berbagai jenis sayuran adalah kunci untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal. 

Selain konsumsi berbagai sayuran penurun kolesterol di atas, menurunkan kolesterol dapat dilakukan dengan berbagai cara lain.

Diantaranya dengan berolahraga secara teratur, memperbanyak gerak tubuh secara aktif, hindari stres, hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol serta tidur yang cukup setiap hari. Semoga informasi ini bermanfaat.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol dengan Mudah

BACA JUGA:Waspada! Ternyata Inilah 6 Jajanan Pasar Penyebab Kolesterol Naik yang Harus Dihindari

Itulah beberapa sayuran yang membantu menurunkan kolesterol tinggi yang dapat kamu coba. (*)

Sumber: