11 Buah yang Mengandung Vitamin D untuk Kesehatan Tulang, Bantu Jaga Tulangmu Tetap Kuat!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Dalam upaya menjaga kesehatan tulang, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin D untuk kesehatan tulang secara rutin.

Vitamin D sendiri merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung kesehatan tulang, otot, dan gigi.

Untuk memenuhi asupan nutrisi ini, sebaiknya Anda memasukkan buah-buahan yang mengandung vitamin D ke dalam menu makanan sehari-hari.

Apa sajakah itu? Nah, artikel berikut ini telah merangkum daftarnya. Mari kita lihat!

Vitamin D adalah salah satu jenis nutrisi yang diproduksi oleh tubuh manusia, salah satunya ketika kulit terpapar sinar matahari secara langsung.

Namun, selain dari paparan sinar matahari, ada beberapa jenis makanan dan buah-buahan yang mengandung vitamin D tinggi sebagai sumber asupan harian bagi tubuh.

Nah, kamu bisa memenuhi asupan nutrisi harian tersebut melalui berbagai jenis buah-buahan yang mengandung vitamin D di bawah ini.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Produk Terbaik Susu untuk Tulang Lansia Kaya Vitamin D

BACA JUGA:Mengandung Vitamin D, Inilah 8 Produk Susu Penggemuk Badan yang Menyehatkan

Buah yang Mengandung Vitamin D untuk Kesehatan Tulang

1. Apel 

Apel merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin D melalui sumber mineralnya, magnesium.

Dengan mengonsumsi apel, kamu bisa mendapatkan manfaat vitamin D melalui bantuan proses penyerapan di dalam tubuh.

2. Alpukat 

Sumber: