Inilah 11 Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol yang Dapat Dicoba, Ampuh Turunkan Kolesterol

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Inilah beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol yang bisa kamu coba sehari-hari.

Kadar kolesterol yang tinggi mengganggu fungsi tubuh secara keseluruhan. Kabar baiknya, kadar kolesterol tinggi dapat diturunkan dengan makanan seperti beras merah, gandum, seledri, dan buncis.

Tahukah kamu bahwa kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan pembentukan plak dan penyumbatan aliran darah? Plak ini menempel pada dinding arteri, yang dikenal aterosklerosis. 

Jika dibiarkan, penumpukan plak ini menyebabkan penyumbatan arteri yang berdampak pada sistem kardiovaskular. 

Kabar baiknya, ada beberapa makanan penurun kolesterol yang dapat membantu mengatasi kondisi ini.

Ingin tahu apa saja makanan tersebut? Berikut ulasannya!

BACA JUGA:Inilah Tips Menurunkan Kolesterol untuk Pekerja Kantoran yang Terbukti Efektif dan Layak Dicoba

BACA JUGA:5 Ramuan Sehat Alami dari Daun yang Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat

Jenis Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol

Selain menggunakan obat penurun kolesterol, berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

1.  Beras Merah

Makanan yang dapat menurunkan kolesterol pertama adalah beras merah. Beras merah mengandung vitamin B, selenium, magnesium, dan fitonutrien yang dapat menurunkan kadar lemak dalam darah. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya juga membantu menurunkan gula darah.

2.  Gandum

Gandum merupakan sereal yang berkhasiat sebagai penurun kolesterol karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Kolesterol diubah menjadi asam empedu yang dilepaskan ke dalam usus kecil untuk mencerna lemak.

Sumber: