6 Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat untuk Kamu yang Sudah Berusaha Diet, tapi Lengan Tetap Bergelambir

Contoh karbohidrat olahan yang sebaiknya dibatasi adalag pasta, sereal, roti putih dan sebagainya. Sebagai gantinya kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung gandum utuh. 

2. Meningkatkan asupan serat

Salah satu kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh orang-orang yang sedang diet atau ingin mengecilkan bagian tubuh tertentu adalah serat. 

Tidak hanya melancarkan sistem pencernaan saja, serat juga akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makanmu akan lebih terkontrol. 

Beberapa contoh makanan yang mengandung cukup banyak serat adalah buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian dan masih ada lagi yang lain. Nah contoh tadi adalah makanan yang sbaiknya dikonsumsi saat diet. 

BACA JUGA:Dijamin Bikin Langsing! Ini 8 Green Juice untuk Detox Andalan saat Diet

BACA JUGA:Mau Diet Tapi Takut Mengecewakan? Tenang dan Jangan Risau, Ini Daftar Jus Penghancur Lemak Tubuh yang Manjur

3. Memenuhi asupan protein

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung serat, kamu juga dirkomendasikan untuk makan makanan yang mengandung protein. 

Manfaat protein sendiri sebenarnya hampir sama dengan serat, yaitu protein dapat meningkatkan rasa kenyang dan dapat mengatur rasa lapar. 

Nah apabila kamu tidak terlalu lapar, maka makanan yang akan kamu konsumsi akan lebih sedikit, dan ini juga dapat mengurangi berat badanmu secara perlahan. 

Beberapa makanan yang mengandung protein yang baik dikonsumsi untuk diet adalah telur, daging, susu, makanan laut, dan kacang-kacangan. 

BACA JUGA:Cara Mengecilkan Lengan Bagian Atas dalam 3 Hari dengan 6 Olahraga Ini

BACA JUGA:6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu, Coba Buktikan Sendiri Yuk!

4. Penuhi kebutuhan air putih

Sumber: