Inilah 5 Olahraga agar Perut Tidak Buncit dan jadi Ramping seperti Model, Cocok Diterapkan saat Diet

4. Zumba

Zumba bisa menjadi pilihan olahraga yang berikutnya jika kamu ingin melakukan olahraga yang lebih menyenangkan dan energik.

Zumba sendiri adalah jenis senam aerobik yang memadukan beberapa gerakan, baik gerakan senam, tari modern, salsa, dan flmenco.

Nah jenis olahraga ini dapat membakar lemak yang ada di tubuh termasuk perut, sebab gerakan-gerakan pada zumba ini akan meningkatkan metabolisme dalam tubuhmu. 

BACA JUGA:Mengenal Pilates sebagai Olahraga untuk Diet Wanita yang Ampuh Mengecilkan dan Mengencangkan Perut

BACA JUGA:Bikin Lemak Kabur! Inilah Jus Diet yang Cocok Diminum Malam Hari

Nah saat metabolisme ini meningkat, maka akan membuat kalori dan lemak yang ada di dalam tubuhmu akan terbakar dan jumlahnya berkurang yang secara tidak langsung hal ini dapat mengurangi berat badan dalam tubuhmu.  

5. Berenang 

Olahraga agar perut tidak buncit yang terakhir bisa kamu lakukan secara rutin addalah berenang. Meskipun olahraga ini dilakukan di dalam air, tapi mampu membakar kalori dan lemak cukup banyak lho.

Hal ini karena beberapa gerakan renang yang dilakukan secara berulang-ulang dapat mengurangi jaringan lemak di perut, dan ini akan membantu mengecilkan perut. 

Adapun gaya renang yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah gaya kupu-kupu dan gaya bebas. Namun sebelum kamu mulai berenang, pastikan terlebih dahulu untuk melakukan pemansan. 

BACA JUGA:Sering Gagal Diet karena Tergoda Makanan Olahan? Begini Cara Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan

BACA JUGA:Kok Bisa Makan Terus Tapi Langsing? Begini Tips Diet Kenyang Ala Dewi Hughes

Nah sebelum kamu melakukan olahraga maka sebaiknya, kamu harus melakukan beberapa persiapan terlebih dahulu.

Tips sebelum Berolahraga

1. Sebelum olahraga pastikan tubuhmu sudah mendapatkan waktu tidur atau istirahat yang cukup
2. Pastikan tubuhmu memiliki cukup energi untuk berolahraga
3. Gunakan perlengkapan dan peralatan yang sesuai dengan olahraga yang akan kamu jalani 
4. Pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuhmu
5. Jangan lupa lakukan pemanasan terlebih dahulu

Sumber: