3 Vitamin dan Nutrisi yang Sehat dan Efektif Ubah Badan Kurus jadi Berisi

Sangat disarankan untuk kamu yang memiliki berat badan yang kurang dari ideal. Perhatikan makanan dan minuman haruslah mengandung vitamin A. 

Vitamin A bisa didapatkan dari sumber makanan seperti wortel, brokoli, wortel, bayam, kangkung dan tomat. Tapi khusus untuk ibu hamil sebaiknya dihindari karena tidak bagus untuk janin. 

3. Asupan Vitamin B

Asupan vitamin dan nutrisi yang sehat selanjutnya yaitu vitamin B. Kandungan vitamin B ini amouh untuk menjadikan berat badan yang ideal. 

Penting sekali untuk memenuhi vitamin yang menyehatkan tubuh. Sudah terbukti kalau makanan ini bisa meningkatkan nafsu makan. 

BACA JUGA:Tidak Hanya Ice Cream, Inilah 4 Jenis Minuman yang Dapat Membuat Gigi Berlubang yang Wajib Dihindari!

BACA JUGA:Wajib Dicatat Nih! Ini Dia 5 Ciri-Ciri Seseorang Mengalami Gigi Berlubang

Naiknya nafsu makan salah satunya bisa membuat berat  badan naik. Cocok untuk kamu yang ingin menaikkan berat badan agar tidak terlihat kurus. 

Kamu bisa makan daging merah, ikan, ayam, alpukat, jeruk, telur dan beras merah. Bila dirasa belum cukup bisa minum suplemen. 

Selain itu ada juga asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Diantaranya BCCA, minyak ikan dan protein. 

Nutrisis seperti BCCA atau branched-chain amino acids ini bisa meningkatkan berat badan. Tapi juga bisa mencegah rusaknya massa otot. 

BACA JUGA:Wajib Hindari! Inilah 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Gigi Berlubang

Sementara untuk protein dan minyak ikan akan menambah berat badan dengan baik. Bisa menambah timbangan sehingga berat badan pun jadi ideal. 

Itulah beberapa asupan vitamin dan nutrisi yang sehat untuk meningkatkan berat badan. Bisa mengubah badan kurus jadi berisi. (*)

Sumber: