Inilah 8 Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi yang Wajib untuk Diketahui

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada beberapa jenis makanan untuk penderita kolesterol tinggi yang baik dikonsumsi.

Dengan mengonsumsi makanan ini, kadar kolesterol dalam tubuh akan cepat turun. Risiko terkena penyakit jantung dan stroke juga menjadi lebih rendah.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan terbentuknya plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Penumpukan plak ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Salah satu penyebab tingginya kadar kolesterol dalam tubuh adalah pola makan yang tidak sehat.

Oleh karena itu, agar kadar kolesterol turun dan terkontrol, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan memperbanyak makanan untuk penderita kolesterol.

BACA JUGA:Jenis-jenis Teh Penurun Kolesterol Paling Ampuh yang Wajib Kamu Coba, Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami

BACA JUGA:Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat! Inilah Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi, Efektif dan Mudah

Berbagai Jenis Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Ada beberapa jenis makanan yang bagus untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi, yaitu:

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau mampu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat asam empedu untuk menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Contoh sayuran hijau untuk dikonsumsi adalah bayam, kangkung, kubis, dan brokoli. Sayuran hijau ini lebih bermanfaat jika diolah dengan cara dikukus.

2. Ikan

Makanan untuk penderita kolesterol tinggi selanjutnya adalah ikan. Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Sumber: