Lansia Wajib Tahu, Sayur Penurun Gula Darah dengan Cepat Secara Alami untuk Usia 50-an Tahun

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Usia 50-an tahun adalah fase yang rentan terkena gula darah jika pola makannya tidak sehat. Untuk itu perlu konsumsi sayur penurun gula darah. 

Gula darah akan cepat naik bila pola makan tidak terjaga dengan baik. Misalnya sering mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi.

Sayuran memiliki manfaat yang bisa menurunkan gula darah. Sehingga tidak melebihi batas kewajaran.

Kadar gula darah yang ada pada sayuran ampuh untuk menjaga agar tidak melebihi ambang batas. Sebab ambang batas gula darah hanyalah 100 mg/dL. 

BACA JUGA:Inilah Beberapa Jenis Susu untuk Diabetes agar Gula Darah Tidak Naik

BACA JUGA:Cegah Resiko Komplikasi Patah Tulang pada Penderita Diabetes, Harus Rajin Cek Gula Darah Rutin

Apa saja sayur penurun gula darah? Yuk simak saja secara lansung ulasan berikut ini agar kamu jadi paham.

1. Labu dan Biji Labu

Sayur yang bisa untuk menurunkan gul darah adalah labu. Begitu juga labu dan biji labu efektif dalam mengontrol jumlah darah di dalam tubuh. 

Terutama setelah konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi seperti nasi. Untuk mengontrol gula darah bisa dengan konsumsi biji labu. 

Biji labu dengan berat 65 gram atau 2 ons bisa untuk mencegah naiknya gula darah. Bahkan setelah konsumsi makanan yang tinggi gula.

2. Brokoli

Selanjutnya sayur brokoli juga bisa dimanfaatkan untuk mengontrol gula darah. Brokoli bisa memproduksi hormon insulin. 

Hormon insulin ini sangat efektif untuk menjaga gula darah agar stabil. Insulin bisa dimanfaatkan untuk memaksimalkan agar tubuh tetap sehat. 

Sumber: