Begini 9 Cara Mencegah Penyakit Gula Darah, Yuk Lakukan Mulai dari Sekarang!

3. Hindari Makan Sampai Kenyang

Selanjutnya cara mencegah penyakit gula darah yang efektif adalah mencegah sampai kekenyangan. Perut yang kenyang karena makan rentan berubah jadi lemak. 

Ketika lemak ini meningkat tentunya potensi sakit gula tinggi. Jangan sampai makan sampai kenyang apalagi di malam hari.

BACA JUGA:Wajib Catat Nih! Inilah 6 Khasiat dari Rosemary untuk Kesehatan Lansia

BACA JUGA:Catat Ini! Daftar 7 Bumbu Dapur yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Jahat yang Baik untuk Lansia

4. Rutin Jogging

Jogging merupakan cara terbaik untuk mencegah gula darah. Olahraga dapat membantu mencegah penyakit gula. 

Olagraga bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Sementara itu bisa mencegah penumpukan gula di dalam tubuh. 

Sebaliknya gula akan diubah jadi otot. Cukup lakukan selama 30 menit dalam seharinya agar terhindari sakit diabetes. 

5. Lakukan Cek Gula darah

Salah satu cara yang bisa dilakukan dengan mengecek gula darah tubuh. Dengan begitu gula darah tetap bisa dikontrol dengan baik. 

6. Biasakan Minum Air Putih

Air putih bisa mencegah sakit diabetes. Sebab air putih bisa mengontrol gula darah dan meningkatkan sensivitas insulin. 

Melansir dari studi obervasional, orang yang sering konsumsi air putih akan menyebabkan sakit diabetes. Sebaliknya minum air putih bisa memberi manfaat dalam menurunkan gula darah tubuh.

6. Selalu Bersyukur

Sumber: