10 Rekomendasi Makanan Sehat Anti Gula Darah Cegah Sakit Diabetes

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Kata orang, pencegahan lebih baik daripada mengobati. Maka berlaku juga mencegah diabetes lewat konsumsi makanan sehat anti gula.

Makanan yang mengandung sedikit gula memiliki dampak bagus bagi kesehatan. Salah satunya bisa mengintrol kadar gula darah di dalam tubuh. 

Ada beberapa rekomendasi makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah naiknya gula darah. Yuk simak daftar rekomendasi di bawah ini.

BACA JUGA:8 Obat Alami Diabetes Terbaik untuk Kelebihan Gula, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

BACA JUGA:Berikut 8 Sayuran Rendah Gula yang Ampuh untuk Mencegah Diabetes pada Orang Tua

1. Ubi Jalar

Makanan yang satu ini bisa dijadikan sebagai pencegah diabetes. Sebab ubi jalar mengandung indeks glikemik rendah. 

Manis alami nyang terdapat pada makanan ini nbisa menggantikan nasi. Ubi jalar bisa memberikan fek mengenyangkan. 

2. Buah Apel

Selanjutnya makanan yang dapat mecegah naiknya gula darah adalah apel. Buah apel ini mengandung vitamin yang mencegah naiknya lemak jenuh. 

Perlu diketahui lemak jenuh bisa membuat tubuh mengidap diabetes. Lemak jenuh bisa meningkatkan berat badan. Berat badan berpotensi menimbulkan penyakit diabetes. 

3. Seledri 

Sayuran ini juga bisa dijadikan sebagai makanan sehat anti gula. Mampu mencegah penyakit diabetes yang sering menyebabkan kematian. 

Setiap satu cangkir mengandung setidaknya 3 gram karbihidrat dan 1,3 serat. Seledri merupakan makanan yang dapat mencegah naiknya gula darah. 

Sumber: