Wajib Tahu! Inilah 6 Kandungan Nutrisi serta Manfaat dari Buah Jeruk untuk Ibu Hamil, Ada Efek Sampingnya Juga

Selain kaya akan folat dan serat, buah jeruk ini juga merupakab buah yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

Kalsium ini berperan penting untuk membantu proses perkembangan tulang, organ, dan otot yang kuat. Sementara untuk Kalium yang ada di dalam jeruk ini dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Demikian beberapa kandungan nutrisi kandungan nutrisi serta manfaat dari buah jeruk untuk ibu hamil dan janin yang dapat bunda ketahui.

Meskipun jeruk ini memiliki banyak kandungan nutrisi, serta wajib dikonsumsi sejak trimester pertama. Namun, bunda harus mengonsumsinya tidak boleh berlebihan.

BACA JUGA:Ibu Hamil Sehat, Bayipun Sehat! Ini Dia 8 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Ibu Hamil

BACA JUGA:Simak Ini! 5 Khasiat Timun Suri untuk Ibu Hamil dan Janin, Hati-Hati Ada Efek Samping Kalau Makan Berlebihan

Sebab, jika dimakan secara berlebih justru dapat mengakibatkan efek samping buruk yang dialami ibu hamil. Adapun beberapa efek samping dari makan jeruk terlalu banyak ini yakni

- Asam sitrat yang tinggi dapat menyebabkan sakit tenggorokan apabila dimakan dalam jumlah yang berlebih.

- Muntah, diare, sakit perut, kram perut, hingga insomnia.

- Karena memiliki kandungan gula yang cukup banyak, sehingga apabila dimakan berlebih dapat meningkatkan faktor risiko diabetes gestasional pada ibu hamil.

- Kelahiran prematur

Agar bunda terhindar dari efek samping yang membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin, bunda perlu mengatur membatasi makan jeruk sekitar 2-3 buah/hari agar kesehatan tetap terjaga.

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Inilah Makanan Penurun Kolesterol untuk Ibu Hamil yang Dapat Dicoba Seahri-hari

BACA JUGA:Cobalah 6 Resep Rempah Penurun Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi Ampuh dan Efektif Dilakukan Sehari-hari

Bunda juga perlu mendiskusikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan mengenai porsi buah jeruk yang boleh dikonsumsi, mengingat kondisi setiap ibu hamil berbeda-beda.

Sumber: