Kunci Sukses Diet Ivan Gunawan, Berikut 10 Kebiasaan Pola Makan Sehat ala Ivan Gunawan

Karena pada minyak jagung kaya akan kandungan fitosterol yang memiliki sifat anti peradangan.

Kandungan fitosterol ini dapat membantu menekan penyerapan kolesterol sehingga kadar kolesterol lebih terkontrol dan mencegah risiko penyakit jantung.

Beberapa rekomendasi lainnya sebagai pengganti minyak yang bagus untuk mengolah makanan saat diet seperti minyak zaitun, dan minyak kanola.

6. Tidak Konsumsi Santan Instan

Selama diet Ivan Gunawan menghindari penggunaan santan instan untuk memasak makanannya. Hal ini dikarenakan pada santan instan mengandung kalori yang lebih tinggi daripada santan alami.

BACA JUGA:Jangan Asal Minum! Ini 3 Waktu Terbaik Konsumsi Ramuan Diet Alami, Begini Penjelasannya

7. Mengonsumsi Karbohidrat Kompleks

Ivan Gunawan tidak berhenti mengonsumsi nasi. Namun dia mengganti konsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih, dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, dan kentang.

Kandungan kalori pada nasi merah sejauh lebih rendah daripada nasi putih. Nasi merah juga kaya akan serat dan juga memiliki kadar gula yang lebih rendah.

Kentang juga bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks tubuh. Tentunya dengan cara pengolahan yang tepat seperti direbus atau dikukus.

8. Menghindari Olahan Tepung

Semua jenis olahan tepung dari mulai roti, gorengan, cake, sampai segala jenis mie, mulai dihindari oleh Ivan Gunawan saat menjalani program diet.

Karena pada olahan tepung seperti tersebut di atas termasuk ke dalam karbohidrat sederhana yang tidak menanyakan serta mengandung gula yang cukup tinggi. Makanan seperti ini juga dapat menyebabkan kecanduan, dan membuat pola makan yang berlebihan.

9. Mengganti Cemilan

Seringkali kita merasa lapar di luar jam makan utama. Hal ini yang sering memicu kita untuk mengonsumsi makanan ringan sebagai cemilan penunda lapar.

Sumber: