Olahan Sayur untuk Diet dari Kangkung yang Wajib Dicoba, Bikin Kenyang Lebih Lama

BACA JUGA:Apakah Sayur Kol Bagus untuk Diet? Simak Dulu Yuk 3 Manfaatnya di Sini

Nah kolesterol ini menjadi salah satu hal yang menyebabkan berat badan meningkat, jadi apabila mengonsumsi kangkung dapat menurunkan kolesterol, maka berat badan juga bisa ikut turun. 

3. Menurunkan risiko diabetes

Diabetes menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami obesitas, sebab rasa lapar yang selalu timbul, membuat penderitanya ingin selalu makan. 

Sementara apabila risiko diabetes menurun, maka secara tidak langsung kamu akan terhindar dari keinginan makan yang terlalu banyak. 

Adapun berikut ini rekomendasi olahan sayur untuk diet dari kangkung yang bisa kamu coba. 

BACA JUGA:Manfaat Teh Hijau dan Jahe yang Belum Banyak Diketahui Orang, Ternyata Salah Satunya Bagus untuk Diet

BACA JUGA:Terbaik! 8 Sayuran Hijau untuk Diet yang Bisa Bikin Kamu Cepat Kurus

Olahan Sayur dari Kangkung

1. Tumis Kangkung

Bahan: 

• 1 ikat kangkung
• 2 siung bawang putih 
• 2 buah cabai merah 
• 1 sdt kecap manis 
• 1 sdm minyak sayur
• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Pertama-tama bersihkan kangkung terlebih dahulu, lalu siangi dan potong-potong 
2. Siapkan bawang putih cincang dan cabai yang sudah diiris 
3. Mulai masak dengan memanaskan minyak sayur, kemudian jika sudah panas, tumis bawang putih dan cabai tadi 
4. Jika sudah harum, masukkan kangkung ke wajan, aduk rata dan pastikan semua bagian terkena bumbu 
5. Saat hendak matang, tambahkan kecap manis dan garam dan aduk rata 
6. Tunggu sekitar 3 menit, siap untuk disajikan 

2. Plecing kangkung 

Bahan:

• 1 ikat kangkung
• 1 buah jeruk limau 
• Garam 
• Kaldu bubuk 

Sambahl:

• 3 siung bawang putih 
• 7 siun bawang merah 
• 5 buah cabai rawit
• 8 buah cabai keriting
• 1/2 buah tomat 
• Garam dan gula secukupnya 
• Terasi bakar

Sumber: