Ini Dia Cara Untuk Menjaga Kesehatan Sendi Hingga Tua, Tulang Selalu Kuat Sampai Lansia

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai cara untuk kesehatan sendi hingga tua

Sendi adalah sendi antara dua tulang yang memungkinkanmu menekuk lutut dan siku, membungkuk, melihat, berjalan, melambaikan tangan, atau menulis.

Mengingat perannya yang penting, kesehatan sendi perlu dijaga agar dapat terus berfungsi dengan baik.

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu, Ini Dia Berbagai Cara Mengatasi Pengapuran Tulang, agar Tulang Tetap Kuat

BACA JUGA:Buat Lansia 50-an Tahun, Inilah Menu Makanan untuk Melindungi Tulang dari Pengeroposan di Masa Tua

Berbagai Cara Untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Menjaga kesehatan sendi penting bagi semua orang, terutama bagi penderita radang sendi. Dengan cara ini, tekanan, ketegangan, atau nyeri sendi dapat dikurangi.

Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan sendi yang dapat Anda lakukan:

1. Pertahankan berat badan

Kegemukan membuat persendian di lutut, pinggul, dan punggung harus menahan beban berat.

Semakin besar berat badan seseorang, semakin tinggi risiko penyakit sendi. Dengan demikian, dimungkinkan untuk menjaga kesehatan sendi dengan menurunkan berat badan.

2. Hindari duduk terlalu lama

Duduk diam sepanjang hari, baik menonton TV, bekerja, atau mengendarai mobil, dapat meningkatkan risiko terkena penyakit sendi.

Karena semakin banyak kamu bergerak, sendi menjadi semakin fleksibel dan risiko terkena penyakit sendi berkurang.

Sumber: