7 Makanan Sehat untuk Umur Panjang, Cocok Dikonsumsi untuk Usia Muda hingga Lansia

BACA JUGA:Ini Dia 9 Rekomendasi Susu untuk Orang Tua untuk Menjaga Tulang Tetap Kuat dan Tubuh Tetap Sehat

Ada beberapa jenis makanan sehat untuk umur panjang lainnya yang bisa kamu nikmati setiap hari. Misalnya, apel, beri, tomat, dan bahkan cabai pedas.

Hal yang utama adalah memasukkan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian dan protein hewani seperti ikan atau daging merah ke dalam setiap menu yang kamu makan setiap hari.

Makan dalam jumlah sedang, jangan berlebihan. Selain itu, jaga keseimbangan antara latihan fisik secara teratur, menjalani gaya hidup aktif dan berbagai cara lainnya. (*)

Sumber: