7 Makanan Penambah Energi untuk Memulihkan Tubuh Saat Lelah yang Aman Dikonsumsi Tanpa Efek Samping!

BACA JUGA:Aman untuk Lansia! Inilah 5 Olahraga untuk Menjaga Stamina Tubuh Para Lansia Agar Tetap Fit

BACA JUGA:Ini Dia 8 Pola Makan Sehat untuk Lansia agar Tubuh Selalu Sehat Meski Sudah Tua

Ikan juga menandung omega 3 yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak dan meredakan peredangan, sehingga rasa lemas dan lelah puh dapat berkurang.

6. Alpukat

Selain sayur-sayuran hijau, kalian juga bisa mengonsumsi buah sebagai menu makanan penambah energi kalian sehari-hari. Salah satu makanan tersebut adaah alpukat.

Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak nutrisi dan manfata yang baik untuk kesehatan.

Sebagai penambah energi, buah ini mengandung nutrisi, protein, dan serat yang bisa memberikan energi lebih lama.

BACA JUGA:Aman Dilakukan Para Lansia! Inilah 4 Olahraga untuk Mengatasi Badan Lemas Lansia di Atas 50 Tahun

BACA JUGA:7 Camilan Sehat untuk Lansia, Cocok Dikonsumsi dan Aman untuk Kadar Gula Darah dan Kolesterol

Tidak hanya itu saja, alpukat ini juga mengandung lemak baik yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh semua orang.

6. Apel

Jenis buah yang berikutnya adalah apel. Kandungan serat dan nutrisi yang timggi di dalam buah apel ini dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh agar tubuh tetap sehat dan tidak kaku.

Apel ini juga mengandung antioksidan bernama flavonoid yang bisa melindungi tubuh dari peradangan dan stres oksidatif.

7. Pisang

Siapa yang tidak suka buah pisang? Sebagai buah yang dikenal dengan buah segudang manfaat, pisang ini juga dapat menjadi penambah energi dalam tubuh loh.

Sumber: