7 Tips Berlatih Muay Thai yang Aman untuk Miliki Betuk Badan Ideal

BACA JUGA:Tips untuk Pemula yang ingin Menurunkan Berat Badan dengan Pound Fit

Kamu bisa mengategorikan definisi aman dan nyaman sesuai kebutuhan. Misal dari segi jarak, untuk menghemat waktu dan biaya transport bisa mencari tempat latihan yang terdekat dari rumah.

Kemudian jika kamu seorang wanita dan kurang nyaman berada hanya di antara laki-laki, maka carilah tempat latihan yang juga didominasi oleh perempuan. 

2. Diskusikan Kondisi Kesehatan dengan Pelatih

Sebelum terjun ke olahraga beladiri muay thai, pastikan kamu paham betul konsisi kesehatanmu sendiri. Bila perlu lakukan konsultasi awal dengan dokter.

Dan setelah itu di awal pertemuan sampaikan dan diskusikan secara detail dan lengkap kondisi medismu kepada platih. 

Sehingga pelatih bisa mengarahkan dengan tepat sekiranyan gerakan apa yang coco dan tidak cocok untukmu.

3. Jangan Memaksakan Diri

Olahraga beladiri muay thai memiliki gerakan-gerakan yang bis dibilang cukup rumit dan berat. Butuh daya tahan tubuh yang benar-benar fit untuk melakukan muay thai.

Jadi jangan pernah memaksakan diri jika kondisi tubuh sedang tidak mendukung. Cukup latihan sesuai dengan kapasitas masing-masing.

BACA JUGA:Cocok untuk Wanita! Cobain Deh Membentuk Tubuh Ramping dengan Hula Hoop, Cara Mudah Atasi Perut Buncit

BACA JUGA:Cocok untuk Wanita! Cobain Deh Membentuk Tubuh Ramping dengan Hula Hoop, Cara Mudah Atasi Perut Buncit

4. Hindari Mengonsumsi Makanan Berat sebelum Latihan

Latihan muay thai akan memicu banyak gerakan yang terbilang berat. Jadi sebelum latihan pastikan nutrisi dan cairan tubuh terpenuhi.

Namun hindari mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum latihan. Karena ini justru akan menghambat gerakan, dan bisa memicu muntah. Selain itu, hal ini juga bisa menghambatmu bergerak selama latihan.

Sumber: