Inilah 5 Jenis Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Lansia, Selalu Konsumsi Agar Tubuh Lansia Tetap Sehat

Beberapa jenis makanan yang banyak mengandung potasium, seperti sayur mayur, terutama sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, susu rendah lemak, terutama bagi penderita stroke.

5. Lemak

Ini mungkin tampak aneh, di satu sisi, orang lanjut usia atau orang lain tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak lemak, tetapi di sisi lain, lemak diperlukan untuk tubuh.

BACA JUGA:6 Vitamin Penambah Nafsu Makan untuk Lansia, Wajib Konsumsi Agar Kesehatan Lansia Selau Terjaga

BACA JUGA:8 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Lansia Berusia 50 Tahun Ke Atas, Bergizi dan Baik untuk Kesehatan

Lemak yang dimaksud di sini adalah lemak sehat, atau asam non-lemak, atau lemak trans. "Lemak berbahaya" semacam itu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi.

Dapatkan lemak sehat dengan mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, terutama alpukat, minyak sayur, dan ikan.

Itulah beberapa jenis nutrisi yang wajib dikonsumsi lansia sehari-harinya yang mempengaruhi kesehatannya. (*)

Sumber: